Raus aus dem Kopf,rein in den Körper.

Strategisches Boxcoaching ist ein körperbasiertes Coachingformat, das Boxen als Medium nutzt, um Führungs-, Entscheidungs- und Handlungsmuster sichtbar zu machen und zu erweitern. Im Mittelpunkt steht nicht sportliche Leistung, sondern die bewusste Verbindung von Körper, Denken und Fühlen.

Das Format richtet sich an psychisch gesunde Menschen – insbesondere an Frauen in Führungs-, Entscheidungs- oder Veränderungssituationen –, die ihre Haltung, Klarheit und Handlungsfähigkeit unter Druck weiterentwickeln möchten.

Je nach Format (Impuls, Workshop oder Einzeltraining) folgt das Strategische Boxcoaching einer klaren Struktur: Ankommen und thematische Fokussierung, boxbasierte Übungssequenzen (z. B. mit Pratzen oder in dosiertem Kontakt), Reflexion und Transfer in den beruflichen oder persönlichen Alltag.

Alle Übungen werden professionell angeleitet, individuell angepasst und bewusst dosiert.

Nein. Vorerfahrung oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Strategisches Boxcoaching fördert keine Aggression, sondern bewusste Selbstregulation. Kraft, Spannung und Impulse werden wahrgenommen, gesteuert und reflektiert – in einem klaren, sicheren Rahmen.

Im Strategischen Boxcoaching kann es bewussten, klar geregelten Körperkontakt geben, z. B. in Partnerübungen. Der Kontakt erfolgt transparent, dosiert und nur im Rahmen dessen, was für die jeweilige Person stimmig ist.

Workshops können individuell gebucht und passgenau konzipiert werden. In einer Auftragsklärung werden Ziel, Zielgruppe und zeitlicher Rahmen gemeinsam abgestimmt. Zusätzlich gibt es regelmäßig offene Workshops, die auf der Website veröffentlicht werden. Das Einzeltraining richtet sich nach dem individuellen Bedarf und kann ruhig, reflektiv oder auch körperlich aktiver gestaltet sein.

Nein. Strategisches Boxcoaching ist kein therapeutisches Angebot und ersetzt keine Psychotherapie. Es ist ein entwicklungs- und ressourcenorientiertes Coachingformat für psychisch gesunde Menschen.